Тамақтану қанағаттанарлық жыныстық өмірдің шешуші факторы болып табылады. Тамақтану кезінде ерлер күшіне оң және теріс әсер ететін заттар денеге енеді. Денсаулыққа негізделген диетаны ұстану маңыздыкүш беретін өнімдер.
Жыныстық потенциал (латын тілінен аударғанда потенциал – мүмкіндік) – ер адамның физиологиялық және психологиялық қабілеті. Ол пайда болу жылдамдығымен және эрекцияны сақтау уақытымен, жыныстық қатынастың ұзақтығымен сипатталады. Эякуляция норманың міндетті көрсеткіші емес, ол ер адамның қалауы мен жағдайлармен анықталады.
Потенцияға эмоционалдық жағдай, аурулар, физикалық белсенділік, абстиненция, жаман әдеттер әсер етеді. Демалыс, ұрыстағы жеңіс, қуанышты оқиға, жыныстық серіктеспен қарым-қатынаста толық психологиялық жайлылық тестостерон өндірісінің жоғарылауына ықпал етеді. Стресс, тұлғааралық қақтығыстар, жұмыстағы шамадан тыс жүктеме потенциалға теріс әсер етеді.
Егер ер адамның жасы орташа деңгейден «өтсе» жыныстық өмірдегі үзілістер зиянды. Серіктестер бір-біріне салқындайды. Ұзақ уақыт бойы әйелдермен араласпаған жас мачоларда потенциал жоғарылайды (демобилизациядан кейін, аз қоныстанған аймаққа іссапар). Тұрақты жыныстық қатынас «жыныстық әдетті» дамытады. Дене толқуды бастан кешіріп, табиғи жалғасуға - толыққанды жыныстық қатынасқа және ләззат алуға дайын.
Жүгіру, серуендеу және велосипедпен жүру жамбас органдарындағы қан ағымын жақсартады, бұл эрекцияға оң әсер етеді. «Махаббат түні» алдында шамадан тыс физикалық белсенділік қажет емес.
Әртүрлі халықтардағы потенциалға арналған тағамдар
Жыныстық бұзылулар үшін Сібір мен Қиыр Шығыстың халықтары женьшень тұнбасын пайдаланады. Денеге күрделі тоник әсері, қысымды қалыпқа келтіру, антидепрессант әсері, төмен уыттылық. Препарат либидоды, махаббат кезінде сезімнің өткірлігін арттырады. Тамырлар кеңейеді, жыныс мүшелерінің қанмен қамтамасыз етілуі жақсарады, бұл эрекцияға жақсы әсер етеді. Тамырлары алтынмен тең болды, өсу орындары құпия сақталды, коллекция сиқырлы әдет-ғұрыптармен сүйемелденді.
Жапондық васаби өнім ретінде бағаланады, оны пайдалану ерлердің күшін қалпына келтіреді және сақтайды.
Қытайда потенциалды арттырудың ең күшті құралы - тасбақа қаны мен өсімдік майы қосылған ит еті.
Көшпелі халықтар (бедуиндер, моңғолдар) сары суды (түйенің кептірілген қарны) пайдаланды. Бұршақ көлеміндегі кесек жыныстық қатынасқа дейін тұтынылды.
18-19 ғасырларда құрметті орынды «ер бұқтыру» иеленді. Көкөністер (сәбіз, репа, пияз) қосылған қайнатылған ет және сүйек сорпасы 30 минут бойы талап етілді. Жаңа піскен одуванчиктер мен қалақайдың ұсақталған жапырақтарын табаққа салып, сорпа құйып, қаймақпен дәмдеді.
Үнділер қуырылған күнжіт пен балдан жасалған афродизиакты, Закавказье халықтары – қышқыл сүттен жасалған өнімдерді, Орталық Азия өкілдері – пістелерді жақсы көреді.
Потенциал үшін дұрыс өнімдер
Дұрыс тамақтану әдеті денені қуаттандырады, ұрпақты болу жүйесінің денсаулығын сақтауға көмектеседі, потенциалды арттырады. Тамақтануды ұтымды бөлу, жақсы әзірленген мәзір - артық салмақпен проблемалар жоқ, қоректік заттардың теңгерімді тұтынуы, толық жыныстық өмірге қолайлы гормоналды фон.
Таңертеңгілік асқа қуат беретін тағамдарды жеңіз: ақуыздар (омфель, омлет), тез және баяу көмірсулар (жарма, кондитер өнімдері). Таңертең жеген торттың бір бөлігі фигураға зиянсыз өңделеді.
Түскі ас: ақуыз + талшық. Дәнді дақылдардан немесе көкөністерден жасалған гарнир қосылған сорпалар, ет немесе балық тағамдары, салаттар.
Кешкі асқа таңдаңызкүш беретін өнімдеролар оңай сіңімді. Тамақты жақыннан 2 сағат бұрын жоспарлаңыз. Азық-түлікті өңдеуге уақыт болады, қан асқазаннан ағып, жыныс мүшелерін қоректік заттармен қанықтырады.
- Жұмыртқа жануарлар ақуызына, май қышқылдарына, А, Е, В6 витаминдеріне бай.
- Құрамында темір қосылыстары мен лизин бар майсыз ет энергия алмасуын арттырады, жыныстық белсенділікті арттырады. Ынталандырушы әсер пісірілген өнімнің иісі мен дәмін береді.
- Балық пен теңіз өнімдерінде тестостерон өндіруге қатысатын омега-3 және омега-6 қанықпаған май қышқылдары бар.
- Жаңғақтардағы аргинин қанның ағуын тездетеді, эрекцияны күшейтеді.
- Ақжелкен, кинза, шпинатта тестостеронның өсімдік аналогы - андростерон бар. Ақжелкен апигенині ерлер денесінде әйел гормондарының өндірісін басады.
- Сарымсақ пен пиязды тұтыну - простатиттің алдын алу, несеп-жыныс жүйесінің жұқпалы аурулары (табиғи антибиотик); стресске төзімділік; жыныстық құмарлықты және сперматозоидтарды өндіруді арттыру; қан айналымын жақсарту.
- Сүт және сүт өнімдері кальций, мырыш, магний, селен, В дәрумендерімен қаныққан (жүйке жүйесі арқылы импульстардың өткізілуін жақсартады). Кефир, ряженка, сүзбе оңай сіңеді, оларды күнделікті қолдану ас қорыту жүйесін шамадан тыс жүктемейді және ерлердің ұрпақты болу функциясына пайдалы әсер етеді.
- Жемістер потенция үшін пайдалы, күндізгі тағамдар ретінде жейді. Киви тестостерон өндірісін арттырады; банан төзімділікті арттырады, көңіл-күйді жақсартады, жыныстық өзін-өзі бағалауды арттырады; цитрус жемістері - несеп-жыныс жүйесінің тоқырау және қабыну процестерінің алдын алу, иммунитетті арттыру; абрикос либидоға және жыныстық қатынастың ұзақтығына оң әсер етеді.
Ер күшінің жаулары
- Жаппай алуды жеделдету үшін гормондар бойынша өсірілген жануарлардың еті.
- Никотин шағын калибрлі тамырлардың спазмын тудырады, жамбас мүшелері қанмен нашар қамтамасыз етіледі.
- Кофені теріс пайдалану ерлердің күшіне теріс әсер етеді. Кофеин бос тестостеронды жояды.
- Алкогольді қалыпты мөлшерде ішу потенциал үшін жақсы, өйткені ол стрессті жеңілдетуге және демалуға көмектеседі. Тұрақты тұтыну кезінде денеде жинақталады; бауырға түсетін жүктемеге байланысты ерлер жыныстық гормондарының өндірісі баяулайды. Сыраның құрамында фитоэстрогендер – әйел жыныс гормондары бар. Фигура жұмсақ болады, сыра іші мен кеудесі өседі, тіндер мен органдардың қанмен қамтамасыз етілуі нашарлайды, жамбас естіледі.
- Тәтті тісі бар ер адамдар қантты тұтынуды күніне 50 грамға дейін азайтуы керек. Глюкозаның артық болуы эрекцияға зиян келтіретін жүйке ұштарының жұмысын тежейді.
Пайдалыкүш беретін өнімдерерлердің денсаулығын сақтауға көмектеседі. Махаббат түніне дейін табиғи афродизиактарды (ыстық шоколад, бал қосылған жаңғақтар, устрица) бір рет қолдану оң, бірақ қысқа мерзімді әсер береді. Тұрақты нәтижеге жету үшін теңдестірілген диетаға ауысу, спортпен айналысу, стресстік жағдайларды азайту және жаман әдеттерден арылу керек.