50-60 жастан кейін потенциалды арттыру: есірткі және өмір салты

Адамзаттың күшті жартысының әрбір өкілі кез келген жаста өзіне сенімді болып қалғысы келеді.

Жыныстық қабілеттердің төмендеуінің себептерін түсіну - проблемаларды жоюдың және осы жағымсыз құбылысты емдеу және алдын алу шараларын қабылдаудың дұрыс жолы.

Неліктен жасына байланысты потенциал төмендейді

50-60 жастан кейін ер адамның жыныстық функциясының төмендеуіне әкелетін бірқатар маңызды тармақтар бар:

• Андрогендердің төмен деңгейі (жыныстық гормондар). Тестостерон өндірісінің шыңы отыз жасқа келеді - содан кейін денедегі гормонның концентрациясы бірте-бірте төмендей бастайды; бұл процесс табиғи деп саналады. Андроген деңгейінің төмендеуін тоқтату мүмкін емес - дегенмен, гормоналды тапшылықты бәсеңдету үшін уақтылы әрекеттер жасауға болады.
• Қан тамырларының тарылуы. Адам неғұрлым үлкен болса, соғұрлым тамырлардың икемділігі әлсіз болады; Сонымен қатар, атеросклероздың жасқа байланысты дамуы маңызды рөл атқарады - бұл қалыпты қан ағымына кедергі келтіретін холестериннің артериялардың ішкі қабырғасында тұндырылған құбылысы. Нәтижесінде денедегі қан баяу айналады, бұл пениске қан беруді азайтады. Эректильді дисфункция қаупін арттырумен қатар, холестеринді бляшкалар инсульт пен инфаркт қаупін тудырады.
• Ассоциацияланған патология. Жасы ұлғайған сайын дененің қан айналымы жүйесіне теріс әсер ететін жүрек-тамыр патологиясы (мысалы, артериялық гипертензия) мәселесі өзекті бола түседі. Сондай-ақ, қан тамырларының қабырғаларына теріс әсер ететін жылдар бойы 2 типті қант диабетінің дамуы туралы да айту керек.

50-60 жылдан кейін потенциалды арттыру ережелері

Эректильді дисфункцияның даму қаупін азайту кешенді тәсілді қажет етеді:

• Өмір жолын түбегейлі қайта қарау керек. Алкогольді шектеуді, темекі шегуді тоқтатуды және артық фунттан құтылуды ұмытпаңыз. Жақсы және толық ұйқының маңыздылығы - күніне кемінде 7-8 сағат. Барлық қабылданған дәрілер туралы дәрігердің кеңесін алу маңызды (егер ілеспе ауру болса): кейбір дәрі-дәрмектер ерлердің потенциалының төмендеуі түрінде жанама әсер етеді. Көбінесе ерлердің денсаулығының нашарлауы жоғары холестеринмен, депрессиямен және психозбен, сондай-ақ кейбір антигипертензивті препараттарды қолданумен байланысты.
• Физикалық белсенділікке уақыт бөлуді ұмытпаңыз! Спортзалда сағаттарды өткізудің қажеті жоқ - әдетте үйде орындалатын арнайы дене жаттығулары жеткілікті. Спорттық жаттығулар жамбас аймағындағы қан ағымын жақсартады, бұл жыныс мүшелерінің әлдеқайда жақсы қамтамасыз етілгенін білдіреді.

Назар аударыңыз! Салмақ жаттығулары - ерлердегі тестостерон деңгейін көтерудің ең табиғи жолы!

• Тестостеронның физиологиялық жоғарылауы жиі стресстік жағдайларда байқалады: мысалы, контрастты душ - көптеген жылдар бойы потенциалды сақтаудың жақсы тәсілі. Ыстық су ваннасы, керісінше, денедегі андрогендердің деңгейіне теріс әсер етеді.
• Кейбір жағдайларда ер адамның ерекше жағдайы бар - психологиялық эректильді дисфункция, ол теріс жыныстық тәжірибеге негізделуі мүмкін. Мұндай жағдайларда босаңсуды білу маңызды: психологиялық кеңестерді, жеңіл седативтерді, медитацияны қолданыңыз.

Потенциалды арттыруға арналған препараттар

Жалпы ұсыныстар мен қабылданған шаралар кешенінен басқа, потенциалды арттыратын дәрі-дәрмектерден де оң әсер байқалады. Бұл препараттар денеге бірден дерлік көмектеседі және әсері шамамен 2-3 сағатқа созылады.

Назар аударыңыз! Дәрі-дәрмектерді қабылдау жанама әсерлермен бірге жүруі мүмкін: бас ауруы, мұрын бітелуі немесе диспепсиялық бұзылулар.

Потенциал үшін фитотерапия

Ғылыми зерттеулер эректильді дисфункцияның дамуын болдырмауға арналған шөп дәрілерінің оң әсерін көрсетеді:

• Женьшень. Шөп стрессті азайтады, төзімділік пен концентрацияны арттырады. Жыныс аймағында ол пенистің қанмен қамтамасыз етілуіне модуляциялық әсер етеді, эрекцияның ұзақтығын арттырады және либидоды арттырады. Бір капсула күніне 2-3 рет шамамен бір ай бойы қолданылады. Жанама әсері - ұйқысыздық.
• Перулық Мака (Мейен қатесі). Зауыт сирек кездеседі, бірақ өте құнды: оның құрамында амин қышқылдары, темір, магний және йод көп мөлшерде болады. Егеуқұйрықтарға жүргізілген зерттеулерде препарат соңғысының жыныстық белсенділігін айтарлықтай арттырды. Екі ай бойы күніне екі рет шамамен 1 грамм қолданылады.
• Йохимбин - мәңгі жасыл Батыс Африка ағашының қабығынан алынған табиғи зат. Жыныс мүшелеріне жүйке импульстарын белсендіреді, қан тамырларын кеңейтеді және эрекция уақытын ұзартады. Бір таблеткадан күніне екі рет қолданылады (10 аптадан аспайды).

Қаражаттардың денсаулыққа және ағзаға әсері

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы шөптік препараттарды қолдануға рұқсат бермейді.

Дегенмен, көбінесе ерлер шөптік дәрілерді де, ресми дәрілік емдеуді де пайдаланады. Әдетте, мұндай терапия денеге зиянды әсер етпейді; кейбір жағдайларда бас ауруы мен ұйқысыздық бар.

Назар аударыңыз! Барлық дәрі-дәрмектерді дәрігермен кеңесу керек!

Қосымша әдістер

Дәрілік терапия қажет болмаса, өмір салтын өзгерту бойынша жалпы ұсыныстар қолданылады. Олар сондай-ақ оң әсер етеді және ер адамның жыныстық белсенділігін ұзартуға қабілетті.

Потенциалды арттыруға арналған жаттығулар

Ерлердің физикалық белсенділігін арттырудың бірқатар негізгі әдістері бар; Олардың негізгі міндеті - ағзадағы қан ағымын жақсарту:

• Жамбас жаттығулары (немесе ерлерге арналған Кегель жаттығулары).
• Кундалини йогасы.
• Аэробты жаттығулар (жүгіру және ашық ойындар).

Дұрыс тамақтану

Күнделікті диета 5 тағамға бөлінген төмен калориялы болуы керек. Қуырылған, ащы және тұзды диетадан алып тастау керек. Кофеден бас тартып, оны жасыл шаймен ауыстырыңыз. Алкогольден тек қызыл шарапқа рұқсат етіледі (бір стақаннан артық емес).

Сондай-ақ, спаржа, балдыркөк және банандар потенциалды арттыруға қабілетті деп саналады. Диетаңызға келесі тағамдарды қосыңыз:

• қызанақ
• қарбыз
• имбирь
• анар
• қара шоколад
• сұлы жармасы
• жаңғақтар.

Массаж

Арнайы массаж дененің нүктелерін ынталандырады, осылайша жыныстық функцияны жақсартады:

• Сакрумға үш саусақпен 3 секунд басыңыз;
• Эпигастрий аймағына (іштің жоғарғы бөлігіне) 5 секунд бойы қысым жасау;
• Аяқтың плантарлы бөлігінде әрекет ету.

Сондай-ақ тәжірибелі массажистпен байланысуға болады, оның қолмен терапиясы жалпы қан ағынын ынталандыруға оң әсер етеді.

Халықтық емдеу құралдары

Халықтық медицинада тұнбалар (алкогольге арналған өсімдік шикізатының экстракциясы) және қайнатпалар (су негізіндегі) қолданылады:

• қалақай
• тимьян
• каламус батпақты
• сарымсақ тұнбалары.

Шафранды тағамдарға дәмдеуіш ретінде пайдалануға болады; жаңғақтардың балмен танымал тағамдық қоспасы, ол потенциалдың табиғи стимуляторы болып табылады.